Свежие фрукты в йогурте с мюсли. Сухие завтраки бывают разных форм, цветов, запахов. Но задумывались ли вы приготовить когда-нибудь их самостоятельно, в домашних условиях. Практика доказывает, что вы можете быстро приготовить хрустящие, вкуснейшие мюсли. Они намного лучше готовых магазинных. С ними вы можете начать и закончить день полезно и вкусно.
Приготовьте дома мюсли, а с ними потом можно экспериментировать и готовить завтраки или ужины, меняя сопутствующие продукты.
Сегодня у меня спутники к мюсли, это банан с яблоком и йогурт без добавок.
Будет вкусный, а главное - полезный завтрак.
А если стакан останется лишним, его можно употребить на ужин. Или подать в качестве десерта.
Чем заменить миндаль и грецкий орех? Да чем угодно. Берите арахис, семечки тыквы, фундук. Бросайте один вид орехов или два.
Это касается и сухофруктов. Используйте те, что имеются под рукой.
Количество йогурта не указа по простой причине. Лейте его столько, сколько вам захочется. Фруктов кладите в стаканы, сколько съедите.
Время подготовки | 20 минут |
Время приготовления | 50 минут |
Пассивное время | 30 минут |
Порции |
4 шт.
|
Ингредиенты
- 400 г овсяные хлопья
- 25 г миндальные орехи
- 25 г грецкий орех
- 4 ст. лож. семечки подсолнуха
- 2 ст. лож. семена льна
- 2 ст. лож. кунжут
- 25 г изюм
- 25 г чернослив
- 25 г клюква сухая
- 6 ст. лож. сироп или мед
- 1 шт. апельсин
- 1 шт. яблоко
- 1 шт. банан
- по вкусу йогурт
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Сухофрукты желательно замочить в воде на 15 минут, потом воду слить, а сухофрукты промыть под проточной водой. Разложите на доске и промокните полотенцем. Смешайте с овсяными хлопьями.
- Раскрошите большим ножом грецкий орех и миндальные орехи. Смешайте с овсянкой и сухофруктами, добавьте семечки и семена. Все перемешайте. А теперь залейте сиропом или медом. Мед я не использовала, так как масса пойдет в духовку. Сироп берите любой - у меня обычный сахарный сироп с ароматом лимона. Выдавите сок одного апельсина. Или полейте яблочным соком 100 мл. Тщательно все перемешайте.
- И переложите на противень или в большую форму ровным слоем. Нагрейте духовку до 160 гр. Запекайте минут 20. Следите, чтобы мюсли не сгорели. Выньте из духовки, перемешайте и верните в духовку еще на 10 минут. Подавайте мюсли теплыми или холодными с молоком или йогуртом.
- Или как в моем случае. Нарежьте небольшими кусочками фрукты, разложите по стаканам или баночкам. Сверху залейте йогуртом.
- И посыпьте мюсли. Свежие фрукты в йогурте с мюсли готовы. Приятного аппетита!