Тушеная рыба на овощах. От такого ужина или обеда вряд ли кто откажется. Хочу и с вами поделиться этим замечательным рецептом. Это блюдо состоит из гарнира и главного блюда. Главный ингредиент, это рыба. Берите любую морскую рыбу и следуйте за рецептом.
А на гарнир будет молодой картофель с кабачком. Если у вас есть шпинат, используйте его при приготовлении. Если другая зелень, добавьте ее уже в готовое блюдо.
Есть оливки или каперсы, добавьте еще вкуса к рыбе и овощам.
А самое замечательное в этом рецепте, это то, что готовится все очень и очень просто и в одной сковороде. И рыбе не нужно жарить, она будет тушиться на овощах.
Время подготовки | 15 минут |
Время приготовления | 45 минут |
Пассивное время | 30 минут |
Порции |
2 порции
|
Ингредиенты
- 300 г форель или семга
- 3 шт. картофель
- 2 шт. кабачок
- 2 зуб. чеснок
- 70 г листья шпината
- 8 шт. оливки
- по вкусу специи
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Чтобы быстрее приготовить это блюдо, вы можете, как и я отварить картофель до полуготовности в подсоленной воду прямо в кожуре. Я его сразу разрезала на 4 части вдоль. Так он будет готов за считанные минуты. А пока варится картофель, подготовьте остальные продукты. А именно. Нарежьте крупным кусками кабачки и чеснок только очистите. Забросьте в сковороду, сразу посолите и влейте оливковое масло, поперчите. Жарьте на небольшом огне минут 5-8. До золотистой корочки со всех сторон.
- К этому времени уже картофель достиг полуготовности. Переложите его шумовкой к кабачкам. И слегка обжарьте.
- Добавьте шпинат. Влейте немного картофельного отвара. Все перемешайте и уложите сверху ломтики рыбы. Рыбу посолите и поперчите.
- Накройте крышкой сковороду и готовьте на малом огне минут 15-20.
- Тушеная рыба на овощах готова. Разложите блюдо по тарелкам и добавьте оливки или каперсы. Приятного аппетита!