Keyword: безалкогольные напитки

Напиток «Сасси» — плоский живот

Распечатать рецепт
 Напиток "Сасси" - плоский живот
Напиток "Сасси" - плоский живот. Изобрела этот замечательный напиток диетолог с мировым именем Синти Сасс. Чем же он замечательный? Ознакомиться с информацией вы можете у нас на сайте, прочитав статью "Напиток Cасси — Пей и худей!" Ссылка будет в конце рецепта на статью. Я только кратко скажу о напитке. Употребляя каждый день в течении двух-трех недель этот напиток вы сможете сбросить лишний вес и улучшить состояние вашего организма. Напиток готовится вечером и отправляется для настойки в холодильник до утра. Начиная с утра пьем целый день напиток. Выпить нужно два литра в течении дня. Можно начинать утро со стакана напитка - на голодный желудок. А потом пейте, когда у вас будет жажда. Лучше начинать очистку в выходной день))).
Keyword безалкогольные напитки, напитки
Время подготовки 15 минут
Время приготовления 1 ночь
Пассивное время 1 ночь
Порции
1 порция
Ингредиенты
  • 1 шт. лимон
  • 1 шт. огурец средний размер
  • 12-15 шт. листья мяты
  • 1 чай.лож. имбирь корень на мелкой терке
  • 2 литр вода
Keyword безалкогольные напитки, напитки
Время подготовки 15 минут
Время приготовления 1 ночь
Пассивное время 1 ночь
Порции
1 порция
Ингредиенты
  • 1 шт. лимон
  • 1 шт. огурец средний размер
  • 12-15 шт. листья мяты
  • 1 чай.лож. имбирь корень на мелкой терке
  • 2 литр вода
Инструкции
  1. Хорошо нужно вымыть лимон, огурец, имбирь и листья мяты.
  2. Нарезка. Старайтесь нарезать огурец и лимон тоньше - тонкими ломтиками. Корень имбиря натрите на мелкой терке, понадобится 1 чайная ложка.
  3. Лимон нарезайте вместе с кожурой, поэтому лимон мойте щеткой.
  4. Отделите от веточки листья мяты.
  5. Подготовленные продукты переложите в банку и залейте двумя литрами чистой воды. Перемешайте, закройте крышкой и настаивайте в холодильнике ночь.
Примечания для рецепта

Статью о напитке вы можете посмотреть здесь 

Цитрусовый напиток на мятном отваре

Распечатать рецепт
 Цитрусовый напиток на мятном отваре
Цитрусовый напиток на мятном отваре. Синоптики нас заверяют, что скоро наступит аномальная жара. В такое время года актуальны освежающие напитки. Хочу предложить вам замечательный рецепт напитка, который спасает частично в жару. Напиток готовлю на концентрированном мятном отваре с газированной водой, медом и цитрусовыми. Напиток можно хранить в холодильнике три дня. Когда заканчивается вода в банке, можно подливать новую, оставляя все те же цитрусовые. Мятный отвар вы можете приготовить в большом количестве и часть заморозить. Можно заморозить кубики льда, а потом готовить с ними коктейли или протирать лицо.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, напитки, праздничные блюда, приготовление в кастрюле, приготовление на плите
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Пассивное время 1 ночь
Порции
на семью
Ингредиенты
  • 0,5 шт. лимо
  • 1 шт. апельсин
  • 1 ст.лож. мед или по вкусу
  • 1,5 литр газированная вода
мятный отвар
  • 7-8 шт. веточки мяты
  • 1 литр вода
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, напитки, праздничные блюда, приготовление в кастрюле, приготовление на плите
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Пассивное время 1 ночь
Порции
на семью
Ингредиенты
  • 0,5 шт. лимо
  • 1 шт. апельсин
  • 1 ст.лож. мед или по вкусу
  • 1,5 литр газированная вода
мятный отвар
  • 7-8 шт. веточки мяты
  • 1 литр вода
Инструкции
  1. В первую очередь приготовьте мятный отвар. Загрузите в сотейник или кастрюлю веточки свежей мяты, залейте литром чистой обычной водой. После закипания варите три минуты. Выключите огонь и полностью остудите под крышкой. Отвар лучше приготовить заранее - вечером. За ночь отвар как следует настоится.
  2. И когда отвар настоялся, можно приготовить сам напиток. Возьмите подходящую посуду - графин или банку. Нарежьте ломтиками лимон, вместе с кожурой.
  3. Так же нарежьте весь апельсин.
  4. Мятный отвар процедите и залейте цитрусовые. я весь отвар не использовала. Использовала 700 мл. Остальное заморозила. Добавьте мед по вкусу и на этом этапе хорошо раздавить некоторые ломтики цитрусовых, чтобы они быстрее отдали свой сок. Перемешайте, чтобы разошелся мед.
  5. И залейте газированной водой, перемешайте.
  6. Отправьте в холодильник на минут 30, чтобы напиток настоялся. Но чем дольше он стоит, тем вкуснее будет.
  7. Цитрусовый напиток на мятном отваре готов.

Очищающий смузи из зелени с яблоком и апельсином

Распечатать рецепт
 Очищающий смузи из зелени с яблоком и апельсином
Очищающий смузи из зелени с яблоком и апельсином. Такой смузи готовлю на воде и апельсиновом соке. Сок не покупайте, а выдавите из апельсина, тогда вы точно получите полезный напиток. И нужно усвоить один момент, что смузи - это не жидкость, это еда. Поэтому его нужно употреблять через два часа после приема пищи. Сладкие смузи с фруктами лучше употребить в первой половине дня. Воду вы можете использовать очищенную, минеральную или с газами - все на ваш выбор. В напитке много зелени - здесь и мята и базилик, петрушка и укроп. Не выбрасывайте из списка укроп, вы его даже не почувствуете, а пользу он свою внесет. И семена льна - это полезно. Можно заменить на семена чиа.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, напитки, полдник, полезный завтрак, Смузи
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 1 шт. яблоко
  • 1 шт. апельсин
  • 15 лист мята свежая
  • 3 веточки укроп
  • 3 веточки петрушка
  • 1 веточка базилик
  • 2 ст.лож. семена льна
  • 1 стакан вода
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, напитки, полдник, полезный завтрак, Смузи
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 1 шт. яблоко
  • 1 шт. апельсин
  • 15 лист мята свежая
  • 3 веточки укроп
  • 3 веточки петрушка
  • 1 веточка базилик
  • 2 ст.лож. семена льна
  • 1 стакан вода
Инструкции
  1. Подготовьте продукты для смузи. Нужно вымыть хорошо яблоко и апельсин, всю зелень. Замочите в воде семена льна и слейте жидкость через маленькое сито.
  2. Нарежьте яблоко и переложите в чашу блендера, пересыпьте семена льна.
  3. Выдавите вручную сок апельсина, сначала с одной половины, потом с другой. Нарежьте всю зелень.
  4. И залейте водой.
  5. Перебейте в однородную массу. На этом этапе вы можете контролировать густоту смузи.
  6. Очищающий смузи из зелени с яблоком и апельсином готов. Приятного аппетита!

Смузи из красной капусты с ягодами на ряженке

Распечатать рецепт
 Смузи из красной капусты с ягодами на ряженке
Смузи из красной капусты с ягодами на ряженке. Простейшие рецепты смузи заслуживают большого внимания, так как очень и очень полезные, а собираются из всего, что найдете в холодильнике и морозильной камере и в любое время года. Сегодня хочу предложить приготовить смузи с большим количеством калия, железа, витамина С и группы витаминов В, а также магния и еще можно долго перечислять и это все только в капусте. В поддержку красной капусте добавлю черную смородину и бузину (я не думаю, что у всех лежит бузина в морозилке, поэтому ее можно не использовать). Они тоже очень полезные, как и семена льна. Сахар заменит наш любимый банан, а основа будет из ряженки, которую вы можете заменить на йогурт или кефир и даже на чистую воду. И даже веточка базилика у меня случилась фиолетовая. Быстрый завтрак или полдник за считанные минуты, полезный и даже сытный.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, Блюда ПП, быстрый завтрак, вегетарианские блюда, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, постные блюда, приготовление в блендере, романтический ужин, Смузи, сытный завтрак, ужин
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 150 г капуста красная
  • 0,5 стакан черная смородина
  • 3 ст.лож. бузина
  • 1 шт. банан крупный
  • 3 ст.лож. семена льна
  • 1 веточка базилик
  • 300 мл. ряженка
  • 150 мл. вода
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, Блюда ПП, быстрый завтрак, вегетарианские блюда, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, постные блюда, приготовление в блендере, романтический ужин, Смузи, сытный завтрак, ужин
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 150 г капуста красная
  • 0,5 стакан черная смородина
  • 3 ст.лож. бузина
  • 1 шт. банан крупный
  • 3 ст.лож. семена льна
  • 1 веточка базилик
  • 300 мл. ряженка
  • 150 мл. вода
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты. Отрежьте нужное количество капусты, выньте из морозильной камеры ягоды черной смородины и бузину, очистите банан, подготовьте семена льна и ряженку.
  2. Нашинкуйте капусту, отправьте в чашу блендера, высыпьте семена льна и ягоды, нарежьте крупно банан и мелко листья базилика.
  3. Залейте все ряженкой.
  4. И тщательно перебейте в однородную массу. Если густота смузи вас не устраивает, можно разбавить еще ряженкой или водой. Я использовала еще воду очищенную.
  5. Смузи из красной капусты с ягодами на ряженке готов. Сразу же подавайте. Приятного аппетита!

Смузи из творога с крыжовником и бананом на молоке

Распечатать рецепт
 Смузи из творога с крыжовником и бананом на молоке
Смузи из творога с крыжовником и бананом на молоке. Чтобы приготовить полезный и быстрый завтрак или ужин, нужно смотреть рецепты Смузи. Они как раз соответствуют этим критериям. И вкусно и быстро и полезно. Сегодня у нас на завтрак был такой смузи из творога с кипяченным и остывшим молоком. Вместо сахара или меда использовали крупный банан на две порции, но если мало этой сладости, добавьте еще банан по вкусу. И освобождаем морозильную камеру. Берем любые замороженные ягоды - в нашем случае - это крыжовник. Для приятного, пряного аромата используем свежую мяту, которую можно заменить на сухую или на базилик. Такой смузи вы можете подать и на полдник, чтобы протянуть до ужина. Хотя смузи выходит сытным и ужин можно пропустить.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда из банана, блюда легкие в приготовлении, быстрый завтрак, десерт, десерты без выпечки, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, приготовление в блендере, рецепты из творога, романтический ужин, Смузи, ужин, фруктовый десерт
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 0,5 стакан творог любой жирности
  • 1 стакан крыжовник
  • 1 шт. банан крупный
  • 300 мл. молоко
  • 1 веточка мята свежая
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда из банана, блюда легкие в приготовлении, быстрый завтрак, десерт, десерты без выпечки, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, приготовление в блендере, рецепты из творога, романтический ужин, Смузи, ужин, фруктовый десерт
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 0,5 стакан творог любой жирности
  • 1 стакан крыжовник
  • 1 шт. банан крупный
  • 300 мл. молоко
  • 1 веточка мята свежая
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты. Крыжовник берите замороженные или свежие сезонные. Очистите и нарежьте банан.
  2. В чашу блендера пересыпьте творог, крыжовник. Мелко нарежьте листья мяты.
  3. Добавьте банан и влейте молоко. Тщательно перебейте в однородную массу. Густоту напитка регулируйте на свой вкус, поэтому все молоко не стоит вливать сразу, лучше потом долить.
  4. Смузи из творога с крыжовником и бананом на молоке готов. Подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Смузи из красной капусты с бананом и малиной

Распечатать рецепт
 Смузи из красной капусты с бананом и малиной
Смузи из красной капусты с бананом и малиной. Готовим вкусный, сытный и очень полезный смузи с краснокочанной капустой. Не удивляйтесь, присутствию капусты в этом напитке, вы даже не почувствуете ее вкус, а пользу, уж точно получите, а организм почувствует и скажет вам "Спасибо". Для смузи я взяла замороженную малину, а в сезон, конечно используйте свежую. Нет малины, приготовьте с другой ягодой, к примеру - клубника, абрикос, вишня...и будет у вас всегда разный вкус. Добавлю еще в напиток Омегу 6, Омегу 3 и Омегу 9, которыми богаты семена льна. За основу возьму ряженку, я ее больше люблю, чем кефир. Но вы можете использовать любые кисломолочные продукты.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда из банана, блюда из капусты, блюда из красной капусты, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, праздничные блюда, приготовление в блендере, романтический ужин, Смузи, ужин
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5-7 минут
Порции
2-3 порции
Ингредиенты
  • 250-300 мл. ряженка
  • 80 г капуста красная
  • 1 шт. банан крупный
  • 1 стакан малина
  • 2 ст.лож. семена льна
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда из банана, блюда из капусты, блюда из красной капусты, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, праздничные блюда, приготовление в блендере, романтический ужин, Смузи, ужин
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5-7 минут
Порции
2-3 порции
Ингредиенты
  • 250-300 мл. ряженка
  • 80 г капуста красная
  • 1 шт. банан крупный
  • 1 стакан малина
  • 2 ст.лож. семена льна
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты для полезного напитка. Капусту крупно нашинкуйте, с банана снимите кожуру и крупно нарежьте мякоть.
  2. В чашу блендера переложите капусту и банан.
  3. Переложите малину и семена льна. На фотографии у меня замороженные ягоды малины, а для напитка я использовала перебитые ягоды малины в пюре, которое было заморожено. Замороженный брикет я нарезала на тонкие полоски. И все залейте ряженкой или кефиром, йогуртом, кислым молоком...
  4. Тщательно перебейте в однородную массу. Разлейте по стаканам или чашкам.
  5. Смузи из красной капусты с бананом и малиной готов. Приятного аппетита!

Детокс-смузи из киви с яблоком и бананом

Распечатать рецепт
 Детокс-смузи из киви с яблоком и бананом
Детокс-смузи из киви с яблоком и бананом. Хотите очистить организм, не используя лекарства? Приготовьте смузи-детокс. Я хочу предложить один вариант из многочисленных - понадобится всего три ингредиента: яблоко, банан, киви. Основой послужит чистая вода. Если вы готовите в первой половине дня смузи, добавьте мед, если продукты кислые. А вот если вы будете готовить напиток на ужин, оставьте его кислым.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, романтический ужин, Смузи, ужин, фруктовый десерт
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2-3 порции
Ингредиенты
  • 1 шт. яблоко
  • 1 шт. киви
  • 1 шт. банан
  • 300 мл. вода
  • по вкусу мед по желанию
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, романтический ужин, Смузи, ужин, фруктовый десерт
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2-3 порции
Ингредиенты
  • 1 шт. яблоко
  • 1 шт. киви
  • 1 шт. банан
  • 300 мл. вода
  • по вкусу мед по желанию
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты для смузи и чистую воду.
  2. Разрежьте поперек киви и выньте мякоть ложкой. Разрежьте яблоко на 4 части и уберите внутреннюю часть - перепонки и семена.
  3. Почистите банан и нарежьте мякоть.
  4. Переложите нарезанные фрукты в блендер и влейте воду.
  5. Если у вас киви и яблоко кислые, добавьте еще сладкий банан или мед - у меня мед. Перебейте в однородную массу на больших оборотах.
  6. Детокс-смузи из киви с яблоком и бананом готов. Сразу же подавайте.

Смузи из творога с киви и бананом

Распечатать рецепт
 Смузи из творога с киви и бананом
Смузи из творога с киви и бананом. Я бы поставила памятник тому, кто придумал смузи. Как все таки выручают такие напитки, когда хочется быстро перекусить или что-то приготовить быстро на завтрак. А может быть вы не знаете, что приготовить легкое и полезное на ужин. Так вспомните, что существует множество рецептов смузи, на любой вкус и можно собрать тот состав ингредиентов, который будет у вас в холодильнике и в шкафу. А готовится он за считанные минуты. Сегодня предлагаем вам сытный смузи на основе творога и сливок. Сливки берите на ваше усмотрение. У нас густые, домашние сливки 30%. Творог подойдет любой.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда из творога, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, приготовление в блендере, рецепты из творога, романтический ужин, Смузи, ужин
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
4 порции
Ингредиенты
  • 2 шт. киви
  • 1 шт банан крупный
  • 1 стакан творог
  • 2 ст.лож. сливки
  • 2 ст.лож. кунжут
  • 8-10 шт. листья мяты
  • 400 мл. минеральная вода без газа
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда из творога, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, быстрый завтрак, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, напитки, напитки из банана, полдник, полезный завтрак, приготовление в блендере, рецепты из творога, романтический ужин, Смузи, ужин
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
4 порции
Ингредиенты
  • 2 шт. киви
  • 1 шт банан крупный
  • 1 стакан творог
  • 2 ст.лож. сливки
  • 2 ст.лож. кунжут
  • 8-10 шт. листья мяты
  • 400 мл. минеральная вода без газа
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты для приготовления смузи. Очистите банан и киви, замочите листья мяты в воде или хорошо их ополосните, отмеряйте нужное количество творога.
  2. В чашу блендера пересыпьте творог, нарежьте банан. И мелко нарежьте листья мяты.
  3. Добавьте нарезанную мякоть киви и всыпьте кунжут.
  4. Добавьте сливки и влейте чистую воду. Я использую минеральную без газа.
  5. Хорошо взбейте до однородной массы. Попробуйте на вкус, может еще добавить мед? Я не добавляла.
  6. Смузи из творога с киви и бананом готов. Подавайте немедленно. Приятного аппетита!

Грейпфрутовый чай со специями и мятой

Распечатать рецепт
 Грейпфрутовый чай со специями и мятой
Грейпфрутовый чай со специями и мятой. Многие игнорируют этот полезный фрукт из-за его горчинки и кислинки. Не все его любят, а зря. Грейпфрут очень полезный и универсален. С ним можно готовить горячие мясные и рыбные блюда, использовать в салатах - овощных и фруктовых, готовить десерты и напитки. Я предлагаю сегодня приготовить вкусный, ароматный и полезный чай. Такой чай вы можете пить горячим в холодные зимние дни или полностью остудить и хранить в холодильнике, а подавать в жаркие летние дни.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, напитки, праздничные блюда, приготовление в кастрюле, приготовление на плите, чай
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Пассивное время 15 минут
Порции
на семью
Ингредиенты
  • 1 шт. грейпфрут
  • 2 веточка мята
  • 4 веточки тимьян веточка
  • 1 шт. корица
  • 1 звездочка бадьян
  • 4 шт. перец горошком
  • 4 шт. перец душистый
  • 2-4 шт. гвоздика
  • 1 ломтик лимон
  • 1,5 литр вода
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, напитки, праздничные блюда, приготовление в кастрюле, приготовление на плите, чай
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Пассивное время 15 минут
Порции
на семью
Ингредиенты
  • 1 шт. грейпфрут
  • 2 веточка мята
  • 4 веточки тимьян веточка
  • 1 шт. корица
  • 1 звездочка бадьян
  • 4 шт. перец горошком
  • 4 шт. перец душистый
  • 2-4 шт. гвоздика
  • 1 ломтик лимон
  • 1,5 литр вода
Инструкции
  1. Подготовьте нужные ингредиенты для ароматного чая. Мяту вы можете использовать в сухом виде.
  2. Используйте для чая, только мякоть грейпфрута - без кожуры, без белой части и без перепонок. Все перечисленное даст ужасную горечь и вы просто выльете приготовленный чай. Отправьте мякоть в сотейник с ломтиком лимона. Лимона много не бросайте, небольшой ломтик сбалансируем все ароматы.
  3. Сорвите листья мяты с пары веточек мяты (веточки небольшие), добавьте несколько веточек свежего тимьяна (если имеется под рукой), палочку корицы, звездочку бадьяна, гвоздику, душистый перец. Можно еще добавить черный перец горошком.
  4. Залейте водой и варите после закипания минуты три.
  5. Снимите с плиты и дайте настояться под крышкой в течении 10 минут.
  6. Перелейте чай в чайник через небольшое сито. Грейпфрутовый чай со специями и мятой готов. Подавайте с медом и ломтиком свежего лимона. Приятного чаепития.

Смузи из банана с рукколой и какао

Распечатать рецепт
 Смузи из банана с рукколой и какао
Смузи из банана с рукколой и какао. Ну и пусть напиток не очень красивого цвета, зато он на вкус отличный и это полезно. А такой цвет дает какао-порошок, если вы его уберете, тогда получите молочно-зеленый цвет - красивый. Но какао полезный и еще он даст шоколадный аромат. Обычно смузи я готовлю в полдник, но не каждый день, а тогда, когда кто-то не может дотерпеть до ужина)))). Или на завтрак, когда нет времени на приготовление сытного блюда. Если вы хотите приготовить более легкий смузи в этом исполнении, тогда замените молоко на чистую воду.
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, быстрый завтрак, в блендере, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, перекус, полдник, полезный завтрак, приготовление в блендере, ужин
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 350-400 мл. молоко
  • 2 шт. банан по вкусус
  • 1 пучок руккола небольшой
  • 2 ст.лож. семена чиа
  • 1 чай.лож. какао-порошок
  • 7 лист базилик или мята
Кухня домашняя
Keyword безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, быстрый завтрак, в блендере, завтрак, идея для завтрака, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, напитки из банана, перекус, полдник, полезный завтрак, приготовление в блендере, ужин
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 10 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 350-400 мл. молоко
  • 2 шт. банан по вкусус
  • 1 пучок руккола небольшой
  • 2 ст.лож. семена чиа
  • 1 чай.лож. какао-порошок
  • 7 лист базилик или мята
Инструкции
  1. Подготовьте сразу все ингредиенты для напитка. С банана снимите кожуру и нарежьте на кусочки. Рукколу нарежьте чуть мельче. Листья мяты отделите от веточки.
  2. И чтобы зелень превратить в однородную массу, нужно в первую очередь ее перебить в блендере с жидкость. В данном случае - с молоком. Можно добавить на этом этапе еще какао-порошок.
  3. И в перебитую жидкость добавляйте банан, семена чиа и тщательно перебейте.
  4. Разлейте по стаканам и сразу же подавайте. Смузи из банана с рукколой и какао готов. Приятного аппетита!