Салат из помидоров с кукурузой и авокадо. А вот еще один салат на жару. Нет, не то, что он утоляет жажду, а то, что не нужно включать даже печку. Набор продуктов уже готов к употреблению. Осталось только приготовить кисло-сладкую заправку на растительном масле, которая соединит все ароматы и вкусы в одно отличное блюдо - салат.
Что здесь можно поменять. Авокадо оставляем, он даст сытность и полезнейшие витамины. Помидор тоже ничем не заменить. А вот сыр моцареллу вы можете заменить на любой другой легкий, не слишком калорийный. К примеру - адыгейский, брынза. Можно даже творог.
И кукуруза. Нет ее, жаль, она дает сладость салату и своеобразный вкус, присущий консервированной кукурузе. Если взять горошек, можно заменить, но вкус у салата будет совершенно иной.
Время подготовки | 5 минут |
Время приготовления | 10 минут |
Порции |
2 порции
|
Ингредиенты
- 120 г брынза или моцарелла
- 150 г кукуруза замороженная или консервированная
- 6-8 шт. помидор
- 0,5 шт. авокадо
- 3 ст. лож. оливковое масло
- 2 ст. лож. сок лимона
- по вкусу соль, перец
- 1 чай. лож. мед
- 1 чай. лож. горчица дижонская
- по вкусу листья шпината
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Подготовьте нужные продукты для салата.
- В первую очередь прямо в салатнике приготовьте заправку из масла, сока лимона, мед, горчица, соль, перец. Перемешайте вилкой до состояния эмульсии.
- А теперь можно разрезать на две части авокадо, вынуть косточку и снять кожуру. Мякоть авокадо нарежьте на тонкие дольки сразу перемешайте в заправке, что бы он не потемнел.
- Томаты черри разрежьте на 2 части или небольшими кусочками нарежьте помидор обычный. Добавьте в салат кукурузу.
- Листья шпината. Салат перемешайте.
- И в последнюю очередь нарвите или нарежьте сыр на кусочки, удобные для еды. Аккуратно перемешайте. Салат из помидоров с кукурузой и авокадо готов. Приятного аппетита!