Омлет с тунцом и томатом
Омлет с тунцом и томатом. Я просто обожаю этот рецепт омлета с начинкой из тунца. Но здесь не только тунец, еще много любой зелени, у меня шпинат. Еще томаты черри или обычный помидор и сыр. Используйте тот сыр, который вы любите или который лежит у вас в холодильнике. Можно даже взять творог. У меня остатки сыра бри.
Тунец консервированный в масле или в собственном соку.
А вот омлет я готовила из двух яичных белков и одного яйца. Белки у меня иногда остаются, если в рецепте для выпечки нужны только желтки. Белки я замораживаю и потом использую для белковых омлетов или с добавлением яиц, как в данном случае. Но если нет белков, для этого рецепта понадобятся 2 целых яйца.
Такой омлет можете готовить в любое время суток. Я готовила на завтрак и на ужин.
На одну порцию я использую 40 г тунца, это половина баночки весом 80 г. Всего 20 г сыра на порцию и яйца. И с минимальными расходами получаете шикарное, полезное, белковое блюдо. И такое вкусное, вкусное.
|
Порции |
Время подготовки |
|
1порция |
10минут |
|
Время приготовления |
Пассивное время |
|
20минут |
10минут |
|
Порции |
Время подготовки |
|
1порция |
10минут |
|
|
Время приготовления |
Пассивное время |
|
20минут |
10минут |
|