Тушеный лосось на овощах
Распечатать рецепт
Тушеный лосось на овощах
Тушеный лосось на овощах. Если вы боитесь жарить лосося, по каким либо причинам, тогда советую беспроигрышный вариант приготовления рыбы с овощами. С этим рецептом у вас уж точно рыба не сгорит. здесь сразу готовится полноценное блюдо на одной сковороде - рыба с овощным гарниром. Все просто, вкусно и полезно.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 30-40 минут
Пассивное время 30 минут
Порции
1 порция
Ингредиенты
  • 250 гр. лосось свежий
  • 0,5 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 шт. перец болгарский
  • 50 г кабачок
  • 2 шт. помидор небольшой
  • по вкусу зелень
  • по вкусу специи
  • 1 ст.лож. оливковое масло или растительное без запаха
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 30-40 минут
Пассивное время 30 минут
Порции
1 порция
Ингредиенты
  • 250 гр. лосось свежий
  • 0,5 шт. лук
  • 2 зуб. чеснок
  • 1 шт. перец болгарский
  • 50 г кабачок
  • 2 шт. помидор небольшой
  • по вкусу зелень
  • по вкусу специи
  • 1 ст.лож. оливковое масло или растительное без запаха
Инструкции
  1. Нарежьте тонкими полукольцами лук и тонкими пластинами чеснок, начинайте жарить на ложке оливкового масла - огонь средний. А тем временем нарежьте болгарский перец небольшим кубиком.
  2. Отправьте к луку и жарьте пока будете нарезать кабачок.
  3. Кабачок нарежьте небольшим кубиком или соломкой. Продолжайте готовить, перемешивая.
  4. Кубиком нарежьте помидоры, посолите и влейте 50 мл. воды. Доведите до кипения. Добавьте чуть сахар, перец и попробуйте овощи на соль. На этом этапе овощи должны быть хорошо приправлены.
  5. Сверху овощей кладем рыбу. У меня два ломтика филе лосося без косточек.
  6. Рыбу посолите и поперчите, разбросайте зелень. Закройте сковороду крышкой и тушите на малом огне минут 25-30.
  7. Тушеный лосось на овощах готов.
  8. Приятного аппетита!

Notice: Undefined variable: wri_template in /home/c/ck91785/public_html/wp-content/plugins/wp-related-items/wri.php on line 415

Добавить комментарий

Copyright. Все права защищены.
© www.13food.org, 2016 - 2020