Смузи на завтрак из клубники на ряженке. Что можно приготовить на завтрак быстрее чем смузи. Это полезный завтрак, вкусный и легкий. Можно приготовить не только для взрослых, но и для детей. Предлагаем вам смузи из свежей клубники с творогом и овсяными хлопьями на ряженке. Если ваши дети не переносят творог и вы не знаете как их накормить этим полезным продуктом, тогда этот рецепт для вас. Дети точно не почувствуют, что едят творог. И этот смузи не только на завтрак, подайте его как десерт или как перекус.

Для приготовления этого завтрака точного рецепта нет, берите любое количество ингредиентов. Кому нравится добавьте больше клубники, кому-то творог и т.д.

Ряженку вы можете заменить на простоквашу или кефир, можно приготовить на молоке. Овсяные хлопья замените на смесь хлопьев — у меня 5 видов зерновых. Семена чиа можете заменить на мак, семена льна, кунжут — белый или черный. В сезон клубники берите свежую, а в течении года можно такое блюдо готовить с замороженной ягодой. Для сладости берите лучше мед, но если его нет, готовьте с сахаром.

А этот смузи из помидора с морковью заменит полноценный обед в жаркие летние дни — рецепт здесь

Советуем вам смузи из банана с йоштой или черной смородиной — рецепт здесь

Отличный завтрак или перекус — это смузи на молоке из клюквы с овсянкой — рецепт здесь

Распечатать рецепт

Смузи на завтрак из клубники на ряженке

Время подготовки

5 минут

Время приготовления

5-10 минут

Порции

2 порции

Ингредиенты

• 350 мл. ряженка
• 150 г клубника
• 3 ст.лож. овсяные хлопья
• 100 г творог
• 1 ст.лож. семена чиа
• по вкусу мед или сахар

Время подготовки 5 минут Время приготовления 5-10 минут Порции 2 порции Ингредиенты 350 мл. ряженка 150 г клубника 3 ст.лож. овсяные хлопья 100 г творог 1 ст.лож. семена чиа по вкусу мед или сахар

Инструкции

1. Подготовьте нужные ингредиенты. Клубнику нужно вымыть и убрать хвостики. Берем ряженку или простоквашу с творогом. Возьмите овсяные хлопья или смесь хлопьев - у меня 5 зерновых. И семена чиа. Мед или сахар по вкусу.

   
2. В блендер или измельчитель вылейте ряженку, Всыпьте творог, хлопья.

   
3. Добавьте клубнику, мед и семена чиа.

   
4. Все тщательно перебейте в однородную массу.

   
5. Разлейте по чашкам и сразу подавайте. Смузи на завтрак из клубники на ряженке готов! Приятного аппетита!