Подготовьте нужные ингредиенты. Клубнику нужно вымыть и убрать хвостики. Берем ряженку или простоквашу с творогом. Возьмите овсяные хлопья или смесь хлопьев — у меня 5 зерновых. И семена чиа. Мед или сахар по вкусу.
В блендер или измельчитель вылейте ряженку, Всыпьте творог, хлопья.
Добавьте клубнику, мед и семена чиа.
Все тщательно перебейте в однородную массу.
Разлейте по чашкам и сразу подавайте.
Смузи на завтрак из клубники на ряженке готов!
Приятного аппетита!