Манная каша с семенами чиа и ягодами. Хочу предложить вам полезный и очень вкусный завтрак, который лучше готовить вечером на утро, так как в нем будут присутствовать семена чиа, которым нужно время для набухания. Многие перпеть не могут манную кашу еще с детства, но приготовьте ее со сливочным маслом, добавьте много ягод, мед, аромат мяты — если любите и обычная ненавистная каша заиграет новыми вкусными нотками.

Ягоды берите свежие — если готовите летом, а зимой используйте замороженные. У меня в этом блюде — замороженные клубника и малина. Вы берите любые ягоды на свой вкус. Или используйте фрукты.

Сливочное масло можно заменить на сливки или сметану, но тогда добавляйте в уже готовую кашу.

Семена чиа вы можете заменить на семена льна — им тоже нужно дать время для набухания.

А как правильно приготовить манную кашу вы можете посмотреть здесь

А это новый взгляд на манную кашу — каша с брокколи — рецепт здесь

И очень вкусный ягодный десерт с манной кашей — рецепт здесь

Распечатать рецепт

Манная каша с семенами чиа и ягодами

Время подготовки

5 минут

Время приготовления

10-15 минут

Порции

3 порции

Ингредиенты

• 3 ст.лож. манная крупа
• 500 мл. вода
• 2 ст.лож. семена чиа
• щепотка соль
• 2 ст.лож. масло сливочное
• по вкусу сахар или мед
• 4-5 лист мята сухая или свежая 7-8 лист
• по вкусу ягоды ягоды на ваш вкус

Время подготовки 5 минут Время приготовления 10-15 минут Порции 3 порции Ингредиенты 3 ст.лож. манная крупа 500 мл. вода 2 ст.лож. семена чиа щепотка соль 2 ст.лож. масло сливочное по вкусу сахар или мед 4-5 лист мята сухая или свежая 7-8 лист по вкусу ягоды ягоды на ваш вкус

Инструкции

1. Отмеряем манную крупу. В сотейнике кипятим воду. Воду можно смешать с молоком 200 мл. молока и 300 мл. воды или берите другие пропорции.

   
2. Когда вода закипит, тонкой струйкой всыпьте манную крупу. Добавьте сливочное масло или добавляйте его в уже готовую кашу - это ваш выбор.

   
3. Добавьте сухую или свежую мяту по вкусу.

   
4. Добавьте щепотку соли и если будете использовать сахар, тогда на этом этапе его добавьте и семена чиа. Тщательно все перемешайте, доведите до кипения и сразу убавьте нагрев до минимума.

   
5. Варите кашу до готовности минут 5-7, постоянно перемешивая. Когда каша будет готова добавьте часть замороженных или свежих ягод. Я использую замороженную клубнику.

   
6. Переложите кашу по банкам. Остудите.

   
7. Закройте крышкой и отправьте на ночь в холодильник.

   
8. Утром к каше добавьте еще витаминов и ароматов в виде ягод. У меня замороженная малина. Если вы хотите теплую кашу, тогда откройте крышку и подогрейте кашу прямо в банке - в микроволновке. Манная каша с семенами чиа и ягодами готова. Приятного аппетита!