Овсянка с тушеными яблоками семенами льна и рикоттой
Распечатать рецепт
Овсянка с тушеными яблоками семенами льна и рикоттой
Овсянка с тушеными яблоками семенами льна и рикоттой. Овсянка может показаться не очень вкусным завтраком, но с нее начинается утро правильно. Так как овес - это хороший источник углеводов и клетчатки. Тому кому кажется овсяная каша скучной, нужно полистать у нас на сайте рецепты из овса. И вы убедитесь, что каша может быть креативной, ароматной, сытной и идеальной идеей для здорового завтрака всей семьи. А в холодные месяцы года нет ничего лучше теплой овсянки с различными добавками. И сегодня у меня каша из овсянки с семенами льна. Но семена на этом не заканчиваются. Будут еще тушеные яблоки с кунжутом. И будет добавлен творожный сыр, чтобы добавить кальций в блюдо. И мята для пряного аромата. Кашу вы можете варить на воде или молоке.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 25 минут
Пассивное время 15 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 1,5 стакан овсяные хлопья долгого приготовления
  • 2 ст. лож. семена льна
  • 500 мл. вода
  • 250 г сыр рикотта
  • по вкусу мята или базилик
  • 1 крупное яблоко
  • 2 ст. лож. кунжут
  • 50 мл. вода
  • по вкусу сахар или мед
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 25 минут
Пассивное время 15 минут
Порции
2 порции
Ингредиенты
  • 1,5 стакан овсяные хлопья долгого приготовления
  • 2 ст. лож. семена льна
  • 500 мл. вода
  • 250 г сыр рикотта
  • по вкусу мята или базилик
  • 1 крупное яблоко
  • 2 ст. лож. кунжут
  • 50 мл. вода
  • по вкусу сахар или мед
Инструкции
  1. В сотейнике соедините овсяные хлопья с семенами льна. Сахар по желанию и по вкусу. Я не добавляла сахар. Готовое блюдо полила медом. Залейте водой и после закипания, варите на малом огне минут 10.
  2. В готовую кашу перекиньте творог или рикотту и листья мяты. Перемешайте.
  3. Параллельно готовьте в сковороде яблоко. Срежьте кожуру у яблока, выньте перепонки и семена. Мякоть нарежьте небольшим кубиком и тушите на воде (50 мл.) с кунжутом. Вы можете тушить яблоки на сливочном масле, будет вкуснее, но каша получится не постной. К яблоку вы можете добавить сахар по вкусу. Как я писала выше, сахар не использовала.
  4. Яблоки и кунжут переложите в кашу и перемешайте.
  5. Овсянка с тушеными яблоками семенами льна и рикоттой готова. Приятного аппетита!

Notice: Undefined variable: wri_template in /home/c/ck91785/public_html/wp-content/plugins/wp-related-items/wri.php on line 415

Добавить комментарий

Рубрики
Мы в соцсетях
Copyright. Все права защищены.
© www.13food.org, 2016 - 2024