Запеченная рыба с овощами в пергаменте
Порции Время подготовки
4порции 10минут
Время приготовления Пассивное время
45минут 30-35минут
Порции Время подготовки
4порции 10минут
Время приготовления Пассивное время
45минут 30-35минут
Ингредиенты
  • 4шт. филе хека
  • 1шт. помидор
  • 1/3шт. лимон
  • 4зуб. чеснок
  • 2веточки петрушка
  • 1шт. лук красныймаленький
  • по вкусу соль, перец
  • 4ст.лож. оливковое масло или растительное без запаха
Инструкции
  1. Филе хека без косточек кладем на пергаментную бумагу. Посолите, поперчите. Пару зубчиков чеснока разрежьте на пластины вдоль и разложите по рыбе.
  2. Нарежьте лимон тонкими ломтиками и разложите сверху чеснока.
  3. Теперь ломтики помидора и листья петрушки.
  4. И несколько перьев красного лука или берите обычный лук. Полейте всю эту красу столовой ложкой растительного масла.
  5. Аккуратно заверните пергаментную бумагу, выложите на противень или в форму для запекания, как у меня. И отправляем в духовку на минут 30 — 35 при температуре 180 гр.
  6. Вкуснейшая рыба готова. Приятного аппетита!
  7. Запеченная рыба с овощами в пергаменте готова!