Гречка с творогом и сухофруктами. Хочу предложить вам завтрак из гречневой крупы с творогом и сухофруктами. Сухофрукты я использовала-чернослив и курага. В этом рецепте сухофрукты заменят сахар. Если вы не успеваете варить гречку утром и тем более запекать завтрак, тогда есть выход. Сварите гречку вечером, остудите и смешайте с творогом и сухофруктами, разложите по формочкам и отправьте в холодильник. Утром, как только встали, поставьте формочки в холодную духовку и начинайте нагревать до 180 гр. и выпекайте после нагрева еще 12-15 минут.
Я заливаю гречку вечером кипятком и оставляю до утра. Утром каша готова. Продолжаю готовить по рецепту.
Рецепт будет полезен еще тем, кто считает калории, следит за своим весом. В этом завтраке 316 ккал. на порцию. И это с учетом обычной коричневой гречки. А если вы возьмете зеленую гречку, как в моем случае, тогда калории гречки уменьшите в три раза.
Подготовьте нужные продукты.
Если у вас творог влажный, сметану можете не использовать или возьмите одну ложку.
У меня творог сухой и мне понадобилось 2 ложки сметаны.
Сварите гречневую крупу до готовности заранее. Я ее варю вечером. Или заливаю кипятком крупу, а утром гречка будет готова и без варки.
Остывшую гречку смешайте с творогом.
Нарежьте мелким кубиком чернослив и курагу.
Добавьте сметану и тщательно перемешайте.
Смажьте форму или порционные формочки, как в моем случае растительным маслом.
Переложите гречку с творогом.
Выпекайте при температуре 180 гр. минут 15.
Гречка с творогом и сухофруктами
Notice: Undefined variable: wri_template in /home/c/ck91785/public_html/wp-content/plugins/wp-related-items/wri.php on line 415
