Name: Банановая овсянка с творогом
Total time: 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 1 стакан овсяная каша из зерна (или овсяные хлопья 0,5 стакана); 1 шт. банан; 3 ст. лож. семена чиа; 200 г йогурт; 150 г сыр рикотта или творог; по вкусу ягоды (для подачи)

Банановая овсянка с творогом

Банановая овсянка с творогом. Начните утро с чашки банановой овсянки на ночь. На ночь, я имею в виду, готовим чашку вечером на утро. Я использую для завтрака более полезный вариант, а именно - вместо овсяных хлопьев варю кашу из зерен овса. Перебиваю кашу блендером и выходит невероятно нежная консистенция. Вместо сахара использую банан. Добавляю семена чиа, которые тоже невероятно полезны. А чтобы они разбухли, использую вместо молока йогурт. А еще для пользы костей, зубов, и волос, и не только, добавляю рикотту. И перед вами чашка питательного, сытного, полезного завтрака, который вы можете подать и как десерт.

Кухня

домашняя

Keyword

блюда из круп, блюда из овсяных хлопьев, блюда из творога, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, Блюда ПП, быстрый завтрак, десерт, десерты без выпечки, завтрак, идея для завтрака, каша овсяная, полезный завтрак, приготовление в блендере, рецепты из творога, сытный завтрак, фруктовый десерт

Время подготовки

10 минут

Время приготовления

Пассивное время

1 ночь

Порции

2 порции

Ингредиенты

1 стакан овсяная каша из зерна или овсяные хлопья 0,5 стакана
1 шт. банан
3 ст. лож. семена чиа
200 г йогурт
150 г сыр рикотта или творог
по вкусу ягоды для подачи