Постный томатный суп с чечевицей и тыквой. Давненько у нас не было первого блюда. Исправляем эту оплошность. И готовим сырный и в то же время облегченный суп с чечевицей и овощами, включая тыкву. Суп постный готовим на растительном масле с томатом.
Но это не значит, что суп нельзя готовить мясным. Ну конечно, готовьте на курице, на свинине, на говядине. Просто сейчас на дворе лето и очень жарко, не очень хочется нагревать кухню печкой, готовя бульон. Уверяю вас, постный суп очень и очень вкусный.
В супе нет картофеля, но если вы никуда без этого овоща, добавьте его.
А если вы готовый суп перебьете блендером, получите суп-пюре. Вы можете приготовить два вида супа. Половину перебить блендером, а половину оставить как есть.
Суп вы можете подать с йогуртом, сметаной, с сыром, натертым на терку, с чесночными сухариками.
Время подготовки | 10 минут |
Время приготовления | 35-45 минут |
Пассивное время | 25 минут |
Порции |
на семью
|
Ингредиенты
- 1,5 стакан чечевица красная
- 1 шт. лук
- 200 г морковь 1 крупная или 2 среднего размера
- 3 зуб. чеснок
- 250 г тыква
- по вкусу соль, перец
- 1/3 чай. лож. зира
- 1 чай. лож. паприка сладкая
- 1 чай. лож. сухой чеснок
- 1/3 чай. лож. куркума
- 0,5 шт. сок лимона
- 200-250 г помидор
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Подготовьте нужные продукты. Ну здесь продуктов мало. Очистите и ополосните лук, чеснок и морковь с тыквой.
- Влейте ложки три растительного масла в кастрюлю, забросьте мелко нарезанные лук и морковь и начинайте обжаривать на среднем огне до мягкости. За это время нарежьте мелко чеснок и отправьте к овощам. Перемешайте и готовьте еще минуту.
- Томаты свежие перебейте блендером или используйте консервированные томаты перебитые. Мелким кубиком нарежьте тыкву и добавьте ее в кастрюлю.
- Залейте воду - 1 литр и доведите до кипения. Всыпьте в кипящий суп чечевицу. Перемешайте и варите 15 минут.
- Через 15 минут, когда набухнет чечевица, добавьте еще кипящую воду. На этом этапе отрегулируйте густоту супа на свой вкус. И на этом этапе доведите суп до нужного вам вкуса. Добавьте соль, перец, зиру, куркуму, паприку, сухой чеснок и выдавите сок половины лимона.
- Постный томатный суп с чечевицей и тыквой готов. Приятного аппетита!