Овсяная каша с апельсиновой цедрой и тыквенным пюре. Это ароматная каша из тыквы с овсяными хлопьями и цедрой одного апельсина хорошая находка для утренней пищи. Идея для завтрака или легкого ужина. В рецепте нет масла ни растительного ни животного. Каша готовится на воде, а вернее на жидком тыквенном пюре. Цедра апельсина полностью перебивает вкус тыквы и вы можете подать это полезное блюдо тем, кто не ест тыкву. А цвет каши можно выдать на куркуму или морковь.
Берите на заметку эту кашу. В Пост многие ищут постные рецепты, чтобы разнообразить свой стол.

Время подготовки | 10 минут |
Время приготовления | 20 минут |
Порции |
2 порции
|
Ингредиенты
- 250 г тыква
- 500 мл. вода
- 1 апельсина цедра апельсина
- 1 стакан овсянка плющеная
- по вкусу сахар
Ингредиенты
|
![]() |
Инструкции
- Срежьте кожуру с тыквы, выньте семечки и мякоть нарежьте на небольшие кусочки. Залейте водой и варите до мягкости, до готовности. Пробейте тыкву блендером вместе с жидкостью.
- В горячее тыквенное пюре натрите цедру одного апельсина. Добавьте сахар по вкусу и щепотку соли.
- Всыпьте овсяные хлопья.
- Варите минут 10 на самом малом огне. Если у вас овсяные хлопья быстрого приготовления, тогда доведите тыквенное пюре с хлопьями до кипения и сразу выключите огонь. Дайте каше настояться под крышкой минут пять.
- Овсяная каша с апельсиновой цедрой и тыквенным пюре готова. Приятного аппетита!