Тушеные брокколи с куриными рулетами. Это блюдо состоит из куриных рулетов, которые тушатся в сметанном соусе вместе с гарниром в одной посуде, что очень удобно. В качестве гарнира выступит капуста брокколи. А сами куриные рулеты фаршируются сыром брынза с чесноком и петрушкой. На выходе вы получите вкусное блюдо на двоих. Но если вам нужно накормить еще пару человек, используйте вторую половину грудки и увеличьте количество брокколи.
Рецепт мне попался на французском сайте. Я заменила некоторые продукты - сыр Камамбер на Брынзу, Сливки на Сметану и Шпинат на Петрушку. Если вам понравился французский вариант, попробуйте, будет вкусно, но калорийней.

Время подготовки | 20 минут |
Время приготовления | 1 час |
Пассивное время | 30-40 минут |
Порции |
2 порции
|
Ингредиенты
- 0,5 шт. куриная грудка
- по вкусу соль, перец
- 1 зуб чеснок
- 50 г брынза
- 3 веточки петрушка
- 250 г брокколи
- 100 г сметана 10 % жирности
- 300 мл. вода
- 1 чай.лож. горчица зернистая
Ингредиенты
|
![]() |
Инструкции
- Куриную грудку разрежьте вдоль на 2 части и хорошо отбейте в тонкие пласты. Натрите сверху чеснок на мелкой терке и поперчите. Солить не нужно, если используете брынзу для начинки.
- На мелкой терке натрите брынзу и распределите почти по всей поверхности отбивных.
- Посыпьте еще мелко нарезанной петрушкой и плотно сверните в рулеты.
- Теперь соус. В сотейнике смешайте сметану с водой, горчицей и чесноком, солью, перцем. Перемешайте.
- Брокколи разделите на соцветия и перемешайте в соусе.
- Раздвиньте капусту к бортам, а в центре разложите куриные рулеты.
- Накройте крышкой и тушите после закипания на малом огне минут 35-40.