Энергетический завтрак
Энергетический завтрак. Чтобы насладиться свежим и легким завтраком или перекусом на полдник выберите эту миску с бананом, черникой, творогом, йогуртом, семенами чиа и неожиданный ингредиент — это цветная капуста. Она внесет в блюдо свою энергетику и клетчатку, не придав блюду неприятного вкуса. Вы даже не почувствуете ее присутствие.
Чем же можно заменить данные продукты? Да чем угодно. Чернику на любые ягоды. Здесь пойдут и свежие и замороженные, так что, можно готовить круглый год. Ведь круглый год нам доступны бананы, которые заменят здесь сахар, творог и йогурт.
Кстати, я использовала сегодня рикотту. Это отличная замена творогу.
Семена чиа вы можете заменить или добавить к ним семена льна, кунжут белый или черный, любые орехи.
Это блюдо богато витаминами и антиоксидантными свойствами, которое позволит вам восполнить свою энергию.
Вы можете взять такую чашу с собой повсюду, перевозя ее в закрытой банке для варенья.
|
Порции |
Время подготовки |
|
2порции |
10минут |
|
Время приготовления |
|
10минут |
|
Порции |
Время подготовки |
|
2порции |
10минут |
|
|
Время приготовления |
|
10минут |
|