Смузи из груши с морковкой и базиликом
Смузи из груши с морковкой и базиликом. Мы должны понимать, что смузи, это самостоятельное блюдо и этот напиток может быть тоже калорийным, как и другая приготовленная еда. Этот смузи состоит, казалось бы, из безобидных продуктов и готовится он на воде, но калорийность 193 на порцию. Здесь одно масло на порцию тянет 63 ккал. сразу. Но масло нужно для того, чтобы получить от моркови пользу по максимуму. А если заменить воду на молоко или кисломолочные продуты и добавим еще каких либо полезных семян, калорийность моментально взлетит. Это я к чему. Тот кто следит за своим весом, этот смузи, отличный вариант для полдника или перекуса между основной едой. Еще
Порции Время подготовки
2порции 5минут
Время приготовления
10минут
Порции Время подготовки
2порции 5минут
Время приготовления
10минут
Ингредиенты
  • 2-3шт. груша200 г
  • 1-2шт. морковь200 г
  • 2ст. лож. мед30 г
  • 3веточки базилик
  • 300мл. водаили по вкусу
  • 1ст. лож. оливковое масло или растительное15 г
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты.
  2. Нужно очистить морковь и нарезать вместе с грушей на небольшие кусочки. Оторвите листики базилика от стеблей.
  3. Переложите подготовленный продукты в чашу блендера, залейте чистой водой, добавьте мед и оливковое масло.
  4. Тщательно все перебейте. Густоту смузи определяйте по своим предпочтениям, добавив или уменьшив количество жидкости.
  5. Смузи из груши с морковкой и базиликом готов. Приятного аппетита!