Name: Смузи из груши с морковкой и базиликом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 2-3 шт. груша (200 г); 1-2 шт. морковь (200 г); 2 ст. лож. мед (30 г); 3 веточки базилик; 300 мл. вода (или по вкусу); 1 ст. лож. оливковое масло или растительное (15 г)

Смузи из груши с морковкой и базиликом

Смузи из груши с морковкой и базиликом. Мы должны понимать, что смузи, это самостоятельное блюдо и этот напиток может быть тоже калорийным, как и другая приготовленная еда. Этот смузи состоит, казалось бы, из безобидных продуктов и готовится он на воде, но калорийность 193 на порцию. Здесь одно масло на порцию тянет 63 ккал. сразу. Но масло нужно для того, чтобы получить от моркови пользу по максимуму. А если заменить воду на молоко или кисломолочные продуты и добавим еще каких либо полезных семян, калорийность моментально взлетит. Это я к чему. Тот кто следит за своим весом, этот смузи, отличный вариант для полдника или перекуса между основной едой. Еще

Кухня

американская, домашняя

Keyword

безалкогольные напитки, блюда легкие в приготовлении, блюда на каждый день, Блюда ПП, быстрый завтрак, вегетарианские блюда, завтрак, идея для ужина, Легкий ужин, напитки, перекус, полдник, постные блюда, приготовление в блендере, романтический ужин, Смузи, ужин

Время подготовки

5 минут

Время приготовления

10 минут

Порции

2 порции

Ингредиенты

2-3 шт. груша 200 г
1-2 шт. морковь 200 г
2 ст. лож. мед 30 г
3 веточки базилик
300 мл. вода или по вкусу
1 ст. лож. оливковое масло или растительное 15 г