Смузи из вишни с абрикосом и семенами чиа
Смузи из вишни с абрикосом и семенами чиа. Для этого смузи за основу берите ряженку или домашнее скисшее молоко, можно свежее кипяченное молоко или используйте любую воду, если плохо относитесь к молочным продуктам. Напиток будет вкусным в любом случае. Семена чиа вы можете заменить на семена льна или вообще исключите семена из списка. Этот напиток вы можете подавать в течении дня. Если готовите на завтрак, добавьте еще пару ложке овсяные хлопья.
Порции Время подготовки
2-3порции 10минут
Время приготовления
10минут
Порции Время подготовки
2-3порции 10минут
Время приготовления
10минут
Ингредиенты
  • 1стакан вишня
  • 1стакан абрикос
  • 1шт. банан
  • 2ст.лож. семена чиа
  • 300мл. ряженка
  • по вкусу вода
  • 7-8 иголочек розмарин
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты.
  2. Выньте косточки у вишни и абрикоса. Розмарин нарежьте мелко (удобно нарезать иголочки ножницами). Снимите кожуру у банана и нарежьте мякоть — отправьте все ягоды в блендер, всыпьте семена чиа.
  3. И залейте все ряженкой.
  4. Хорошо взбейте в однородную массу. Густоту смузи регулируйте на свое усмотрение. Можно разбавить напиток чистой водой или еще влете ряженку.
  5. Смузи из вишни с абрикосом и семенами чиа готов. Сразу же подавайте. Приятного аппетита!