ПП рецепт их овощей с рыбой
ПП рецепт их овощей с рыбой. Этот рецепт отличное решение для тех, кто хочет похудеть и ищет соответствующие блюда. Но пусть вас не пугает слово «Худеть». Такая рыбка с овощами понравится всем без исключения. Ну конечно, если только вы не любите рыбу. Блюдо полезное, вкусное, ароматное. Его можно подать на обеденный стол или на ужин. А готовится проще, простого. Да еще в одной сковороде, так что, вам не придется перемывать гору посуды после приготовления. Набор овощей у меня больше зимний, но в летний сезон вы можете поменять набор. Рыба на ваше усмотрение. Но лучше использовать морскую. В ней меньше костей. Но это мое мнение, а вы готовите любую рыбу, которая вам нравится.
Порции Время подготовки
1порция 5минут
Время приготовления Пассивное время
25-30минут 20минут
Порции Время подготовки
1порция 5минут
Время приготовления Пассивное время
25-30минут 20минут
Ингредиенты
  • 150г морковь
  • 1шт. лук
  • 2зуб. чеснок
  • 1ст. лож. масло растительное
  • 2шт. рыба хек
  • 50г горошек замороженный
  • 50мл. вода
  • 100г корень сельдерея
Инструкции
  1. Небольшим кубиком нарежьте лук, корень сельдерея и морковь. Чеснок нарежьте пластинами. Еще я добавила нарезанные стебли укропа и петрушки. Влейте ложку растительного масла и тушите под крышкой на самом малом огне минут семь. Через семь минут посолите и поперчите.
  2. Влейте воду и все перемешайте. Включите больше огонь и разложите рыбу на овощи. Рыбу предварительно посолите и поперчите. Накройте крышкой и тушите на небольшом огне пять минут.
  3. Через пять минут добавьте горошек и переверните рыбу на другой бочок. Накройте крышкой и тушите до готовности. У меня ушло еще пять минут. Но чем больше рыба, тем больше времени дайте ей на приготовление.
  4. ПП рецепт их овощей с рыбой готов. Приятного аппетита!