Очищающий детокс — смузи на кефире с огурцом
Очищающий детокс — смузи на кефире с огурцом. Предлагаю готовить такой смузи в жаркие дни. Он спасет от зноя и от голода. Его можно приготовить на завтрак, подать как перекус. Он может заменить ужин. А еще этот смузи — подходит как очищающий напиток. Готовьте его после праздников, после застолья или когда вы хотите денек — второй поголодать. Если вы не переносите кинзу, используйте для напитка петрушку. зелени в смузи можете класть сколько пожелаете. Зира здесь тоже по вашему предпочтению — ее можно исключить. Если вы хотите приготовить более сытный напиток, добавьте еще пару ложек клетчатки.
Порции Время подготовки
2порции 5минут
Время приготовления
10минут
Порции Время подготовки
2порции 5минут
Время приготовления
10минут
Ингредиенты
  • 400г кефир
  • 1-2шт. огурец100 г
  • 5-8шт. листья мяты
  • 3-6веточек кинза или петрушка
  • по вкусу соль, перец
  • 5зерен зира
  • 2ст.лож. сок лимона
Инструкции
  1. Подготовьте нужные продукты.
  2. Нарежьте крупно огурец для блендера. Нарежьте листья мяты и кинзы (петрушки). Выдавите сок лимона. Чтобы не портить весь лимон, отрежьте ломтик — вот с него и выдавливайте сок.
  3. Крупную соль смешайте с зирой и черным перцем — перетрите в ступке. Высыпьте в блендер. Только не переборщите со специями. Их всегда можно добавить в самом конце. Перебейте все продукты в блендере до однородной массы.
  4. Очищающий детокс — смузи на кефире с огурцом готов. Приятного аппетита!