Name: Куриные рулетики с овощным гарниром в одной сковороде
Total time: 15 min
Yield: 1-2 порции
Ingredients: 150 г куриная грудка; 1/4 шт. лук; 3 кружка кабачок; 1 соцветие капуста цветная; 1 шт. перец болгарский; 1 шт. помидор (или 4 черри); 50 г брынза; по вкусу зелень; по вкусу соль, перец; 1 чай.лож. растительное масло; 1 шт. лук зеленый

Куриные рулетики с овощным гарниром в одной сковороде

Куриные рулетики с овощным гарниром в одной сковороде. Это блюдо претендует попасть в рублику "Правильного питания". Готовлю рулетики из куриной грудки с сезонными, свежими овощами в одной сковороде. Блюдо выходит малокалорийное. Обратите внимание, здесь всего одна чайная ложка растительного масла. А сыр использую "Адыгейский" калорийностью 220 ккал. Если замените сыр на творог, он имеет от 85 до 120 ккал. Хотя какой сыр использовать у себя на кухне, это право каждого. Набор овощей можете заменить на свой подходящий для вашего вкуса. Блюдо выходит вкусное, готовится всего за 20 минут. Отличный вариант для полезного ужина.

Кухня

домашняя

Keyword

Блюда ПП, горячие блюда, куриная грудка, Легкий ужин, приготовление на плите, приготовление на сковороде

Время подготовки

15 минут

Время приготовления

20 минут

Порции

1-2 порции

Ингредиенты

150 г куриная грудка
1/4 шт. лук
3 кружка кабачок
1 соцветие капуста цветная
1 шт. перец болгарский
1 шт. помидор или 4 черри
50 г брынза
по вкусу зелень
по вкусу соль, перец
1 чай.лож. растительное масло
1 шт. лук зеленый