Яблочный салат с перловкой шпинатом и орехом. Великолепный салат для ужина или ешьте его в течение дня - на завтрак или обед. Этот рецепт идет прямиком в раздел здоровой еды. Здесь пропорции не важны. А еще вы можете перловую крупу заменить на любую другую, отварите ее и дальше бросайте в салат, то, что у вас есть. Я варю для таких салатов любую крупу и храню ее в холодильнике три дня или замораживаю. Холодный салат не люблю (из холодильника), поэтому крупу разогреваю в малом количестве молока или в воде.
У меня сегодня в салате яблоко, орехи, сухофрукты, шпинат и творог.
Смотрите дальше рецепт, чтобы было все понятно.
Если хотите постное блюдо, молоко используйте кокосовое, или воду, как я писала выше. А творог исключите. Можно использовать тофу.
Хотите сладкий салат, полейте все медом.
Вареную крупу вынула из морозильной камеры, залила молоком и добавила нарезанные мелким кубиком сухофрукты (у меня инжир). Поставила на плиту и довела до кипения.
Переложила в миску.
Пока крупа разогревалась, я очистила и нарезала мелким кубиком яблоко.
Добавила шпинат и все тщательно перемешала.
Сверху накрошила дробленые орехи.
И добавила творог. Вот и все.
Яблочный салат с перловкой шпинатом и орехом готов.
Приятного аппетита!
Notice: Undefined variable: wri_template in /home/c/ck91785/public_html/wp-content/plugins/wp-related-items/wri.php on line 415
