Творожный завтрак с чиа овсянкой и ягодами
Творожный завтрак с чиа овсянкой и ягодами. Предлагаю приготовить завтрак из плющеной овсянки с семенами чиа или семенами льна, творогом и ягодами на ваш вкус — у меня сегодня клубника. Этот завтрак будет интересен тем, кто следит за своим здоровьем и весом. И ток, кто пытается сбросить лишний вес. Обратите внимание, что с рецепте нет вообще сахара или меда, да любого подсластителя, только сладкая клубника, да и она не такая уж сладкая. И в этом наборе продуктов всего 265 калорий. Это то, что нужно для здорового питания и вполне можно насытится — вы точно не захотите есть до обеда.
На приготовление этого завтрака у вас уйдет минут 10. Но важно — овсянку и семена замочить на ночь.
Овсянку варить не нужно, так в ней сохранятся все витамины и полезные вещества. Чтобы получить пользу от творога, не берите обезжиренный, там уж точно не будет пользы. Я использую творог 5%.
Я с большим удовольствием съела этот завтрак, советую и вам попробовать.
|
Порции |
Время подготовки |
|
1порция |
10минут |
|
Время приготовления |
Пассивное время |
|
1ночь |
1ночь |
|
Порции |
Время подготовки |
|
1порция |
10минут |
|
|
Время приготовления |
Пассивное время |
|
1ночь |
1ночь |
|