Смузи на завтрак из клубники на ряженке
Порции Время подготовки
2порции 5минут
Время приготовления
5-10минут
Порции Время подготовки
2порции 5минут
Время приготовления
5-10минут
Ингредиенты
  • 350мл. ряженка
  • 150г клубника
  • 3ст.лож. овсяные хлопья
  • 100г творог
  • 1ст.лож. семена чиа
  • по вкусу мед или сахар
Инструкции
  1. Подготовьте нужные ингредиенты. Клубнику нужно вымыть и убрать хвостики. Берем ряженку или простоквашу с творогом. Возьмите овсяные хлопья или смесь хлопьев — у меня 5 зерновых. И семена чиа. Мед или сахар по вкусу.
  2. В блендер или измельчитель вылейте ряженку, Всыпьте творог, хлопья.
  3. Добавьте клубнику, мед и семена чиа.
  4. Все тщательно перебейте в однородную массу.
  5. Разлейте по чашкам и сразу подавайте.
  6. Приятного аппетита!
  7. Смузи на завтрак из клубники на ряженке готов!