Смузи из капусты и ягод

Смузи из капусты и ягод. А пробовали вы готовить напитки, совмещая овощи с ягодами? Нет? Тогда советуем попробовать. Вкус капусты в напитке вы точно не почувствуете, а витамины добавите в смузи.

Для этого напитка можно использовать ягоды свежие или замороженные — все зависит от сезона. Набор ягод вы можете менять на свое усмотрение. У меня вишня свежая, а малина и банан — замороженные. Листья базилика можно исключить из рецепта или заменить на мяту. Кстати — листья базилика можно заморозить. Замороженный базилик можно использовать в таких напитках, можно добавлять в чай, в компот. Если используете мяту, тогда можно взять свежие листья или сухие.

Что касается основы, то здесь большой выбор — йогурт, кефир, простокваша, ряженка, свежее молоко, кокосовое молоко. Даже приготовить на воде и будет очень вкусно. Сахар в этом напитке заменит банан или добавьте еще мед по вкусу.

А этот смузи из кабачка с персиком и сливой — рецепт здесь

Какой вкусный смузи из арбуза — рецепт здесь

И смузи из моркови и груши — рецепт здесь

Распечатать рецепт
Смузи из капусты и ягод
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5 минут
Порции
2-3 порции
Ингредиенты
  • 2-3 лист капуста белокочанная
  • 1 стакан вишня
  • 0,5 стакан малина
  • 1 шт. банан
  • 2 стакан кефир
  • 10 шт. листья базилика
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 5 минут
Порции
2-3 порции
Ингредиенты
  • 2-3 лист капуста белокочанная
  • 1 стакан вишня
  • 0,5 стакан малина
  • 1 шт. банан
  • 2 стакан кефир
  • 10 шт. листья базилика
Инструкции
  1. Подготовьте нужные ингредиенты. Как я уже выше писала, что берите ягоды свежие или замороженные. Листья капусты нужно предварительно замочить в холодной воде на 15 минут.
  2. Крупно нарежьте листья и банан.
  3. Загрузите все продукты в блендер.
  4. И перебейте в однородную массу. На этом этапе пробуем на вкус. Если нужна сладость, добавьте еще банан или мед и взбейте еще раз.
  5. Подавайте сразу.
  6. Приятного аппетита!
  7. Смузи из капусты и ягод готов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Copyright. Все права защищены.
© www.13food.org, 2016 - 2019