Облегченный английский завтрак

Облегченный английский завтрак. Традиционно английский завтрак очень калорийный. Он включает с себя — пару жареных сосисок, жареный бекон, жареные грибы, помидоры, фасоль, пару яиц и тосты с маслом или без. Еще могут подать блинчики с вареньем из голубики, стакан молока с кукурузными хлопьями. Этот завтрак на целый день)) Я хочу предложить облегченный завтрак, приготовленный в одной посуде. Сосиски я заменила на ломтик ветчины. Фасоль исключила и добавила зелень — шпинат.

Распечатать рецепт
Облегченный английский завтрак
Порции
Ингредиенты
  • 1 шт. помидор
  • 1 шт. куриное яйцо
  • 1 ломтик ветчина
  • 1-2 ломтика бекон
  • 10 шт. шпинат
  • по вкусу соль
  • по вкусу перец черный
  • 1 ст.лож. оливковое масло
  • 1-2 шт. шампиньон
Порции
Ингредиенты
  • 1 шт. помидор
  • 1 шт. куриное яйцо
  • 1 ломтик ветчина
  • 1-2 ломтика бекон
  • 10 шт. шпинат
  • по вкусу соль
  • по вкусу перец черный
  • 1 ст.лож. оливковое масло
  • 1-2 шт. шампиньон
Инструкции
  1. Форму смазать растительным маслом. Разложить ломтик ветчины, бекона. Рядом с беконом шампиньоны - разрезать на 4 части и крупно нарезать помидор. Посолить, поперчить. Бекон при запекании будет отдавать свой жир шампиньонам. Отправить в духовку на минут 20
  2. Листья шпината перемешать с ложкой оливкового масла.
  3. Вынуть блюдо из духовки, отодвинуть ингредиенты, освободив место для шпината. разложить шпинат и аккуратно вбить яйцо, не повредив желток. Посолить и поперчить.
  4. Вернуть в духовку на минуты 3-4.
  5. Облегченный английский завтрак готов.

Добавить комментарий

Все права защищены. Копирование возможно только с активной ссылкой на http://13food.org/
© 13food.org, 2016 - 2017