Мюсли «Ночные» из овсянки с семенами чиа
Порции Время подготовки
2порции 15минут
Время приготовления Пассивное время
15минут 1ночь
Порции Время подготовки
2порции 15минут
Время приготовления Пассивное время
15минут 1ночь
Ингредиенты
  • 1стакан малина свежая или замороженная
  • 5ст.лож. овсяные хлопья
  • 2+1ст.лож. семена чиа
  • 100+100мл. молоко
  • 2-3ст.лож. йогурт
  • по вкусу мед или сахар
Инструкции
  1. В блендере смешайте молоко 100 мл, малину и семена чиа 2 ст.лож. перебейте в однородную массу. Если вам нужно добавить сладость, используйте мед на ваш вкус. Можно сахар.
  2. Возьмите подходящую посуду. Мне нравится банка с закручивающейся крышкой. Влейте малиновую смесь.
  3. И овсяная смесь. Блендер после малины можно не мыть. Смешайте молоко 100 мл, овсянку, семена чиа 1 ст.лож. и йогурт. Перебейте в однородную массу. Мед или сахар на ваш вкус.
  4. Перелейте в банку вторым слоем. Закройте плотно крышкой и отправьте в холодильник до утра.
  5. Утром добавьте свежую малину — если она есть и подавайте. Если вы не любите на завтрак холодные блюда, вы можете разогреть банку в микроволновке, но обязательно уберите крышку.
  6. Приятного аппетита!
  7. Мюсли «Ночные» из овсянки с семенами чиа готовы!