Салат с тунцом и белой фасолью. Хочу поделиться с вами одним из моих любимых салатов. У меня рыбные консервы, а особенно тунец, постоянные частые гости в шкафу. Так и фасоль. Если нет заныканной консервированной баночки, тогда фасоль заранее сваренная фасоль лежит в морозильной камере. И они часто выручают, когда в холодильнике нет готовой еды.
У меня много рецептов с консервированным тунцом и все они любимые. Может потому, что я обожаю эти консервы.
А еще рецепт хорош тем, что готовится очень быстро. И вкусно, вкусно.
Попробуйте обязательно.
Время подготовки | 20 минут |
Время приготовления | 20 минут |
Порции |
2-3 порции
|
Ингредиенты
- 180 г консервированный тунец в масле
- 150 г листья шпината
- 1 шт. морковь крупная
- 250 г фасоль вареная или консервированная
- 0,5 шт. лук белый салатный
- 1 ст. лож. сахар
- 50 мл. сок лимона или уксус
- 100 мл. вода холодная
- по вкусу соль, перец
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Сначала замаринуйте лук. У меня уже готовая консервированная фасоль и морковь я варю быстро. Поэтому беру салатный белый лук, он быстрее маринуется, чем репчатый. Но если у вас есть время, тогда берите любой лук. Или маринуйте его заранее. Маринованный лук отлично себя ведет долгое время в холодильнике. Нарежьте тонкими полукольцами лук, залейте 100 мл. холодную воду, уксус или сок лимона и сахар. Перемешайте, отжимая слегка лук.
- Пока лук маринуется нужно подготовить морковь. Я его чищу и сразу нарезаю ломтиками, размером, как они и будут в салате. Заливаю водой, слегка подсаливаю и варю после закипания, минут пять. А пока морковь варится, соединяю фасоль без жидкости и тунец без масла. Но масло в банке сохраните.
- Добавьте шпинат и пока не перемешивайте.
- С моркови слейте жидкость. Горячие ломтики моркови, отправьте на шпинат и сразу салат перемешайте. Когда на шпинат попадет горячая морковь, он станет немного мягче, но хруст останется.
- Осталось добавить лук. Лук, естественно, без маринада. Поперчите и перемешайте. Попробуйте салат на соль. Если она нужна, посолите. И добавьте масло из банки, где был тунец. Масло добавляйте на свое усмотрение. Если у вас тунец в собственном соку, тогда его нужно слить, а масло используйте уже бутылочное, любое растительное.
- Салат с тунцом и белой фасолью готов. Приятного аппетита!